En la actualidad, cada vez es más común que las empresas se preocupen por el bienestar de sus empleados y fomenten un ambiente de trabajo saludable. En este sentido, el bienestar corporativo se ha convertido en un tema de gran relevancia en el mundo laboral. 

El wellbeing corporativo se refiere a todas aquellas acciones y políticas que una organización implementa para mejorar la calidad de vida de sus trabajadores y promover su desarrollo personal y profesional. En este post veremos qué es exactamente el wellbeing corporativo, qué dicen los estudios científicos al respecto y beneficios probados del wellbeing corporativo.

¿Qué es el wellbeing corporativo?

Para definir el wellbeing corporativo es necesario comenzar por la raíz: el concepto de wellbeing como tal.

El wellbeing podría definirse como el estado de bienestar que presenta una persona (satisfacción y tranquilidad) gracias a que está en buena condición de salud física y mental.

Si lo aplicamos al entorno empresarial, el wellbeing corporativo sería la implicación de las empresas en el bienestar de sus empleados, tanto físico como psicológico. Está demostrado, como veremos después, que cuando las empresas cuidan la salud de sus empleados en múltiples ámbitos, su rentabilidad aumenta, algo secundario si tenemos en cuenta que, bajo cualquier circunstancia, la salud siempre va por delante.

El wellbeing corporativo busca sobre todo mejorar la felicidad y la productividad de los trabajadores, siendo una importante técnica de promoción de la salud en el lugar de trabajo.

¿Es lo mismo wellbeing corporativo que wellness corporativo?

A pesar de que comúnmente se suelen confundir ambos conceptos, en realidad el uno pertenece al otro. Es decir, el wellness corporativo es una rama del wellbeing corporativo que engloba todo lo relativo a la salud física del trabajador. 

Se diferencia del wellbeing en que éste engloba también la salud psicológica, no solo la física. Si bien el wellness es una parte intrínseca en la salud a nivel físico, realmente estableciendo estrategias de mejora psicológica y física es cuando verdaderamente se alcanza el famoso “estado de bienestar”.

Beneficios del wellbeing corporativo

Ya en los años 80 la compañía Johnson & Johnson realizó los primeros estudios que asocian wellbeing corporativo con una mayor productividad. Es sencillo, a mayor felicidad de los trabajadores, más eficientes y productivos podrán ser. 

Del estudio Consumer Health Mindset Study se pueden sacar bastantes conclusiones:

• Previamente a la implantación de un programa wellbeing, el 35% de los trabajadores consideraba el tiempo en el trabajo como el mayor obstáculo que impedía mejorar su salud, siendo además el trabajo el mayor causante de estrés en las personas sobre las que se hizo el estudio.

 Tras la realización del estudio, se concluyó que:

• Hubo un 38% más de compromiso y rendimiento de los trabajadores con las empresas.
• Un 28% más de probabilidad de que recomienden su lugar de trabajo.
• Un 17% más de probabilidad de querer permanecer en la empresa por un largo periodo de tiempo. 
• El aspecto nutricional fue el que más se valoró dentro del bienestar de los trabajadores, seguido de la actividad física y del asesoramiento acerca del estrés.

Viendo los resultados, está claro que se debe trabajar en el aspecto del cuidado del bienestar físico y emocional, pero también en implantar mejoras de calidad alimentaria que repercutan en que los trabajadores tengan una mejor nutrición, así como trabajar aspectos a nivel de conciliación de los empleados. En definitiva: llevar una vida saludable. 

Esto conlleva a nivel laboral varias mejoras que tendrán un impacto directo en la productividad: 

• Los empleados tendrán una mayor creatividad y menor fatiga mental que les hará estar más preparados para resolver situaciones en el trabajo. 
• Fomenta un mejor ambiente de trabajo, reduciéndose los conflictos y mejorando las relaciones laborales, algo importante para una mayor consecución de logros en el trabajo en equipo. 
• A mayor felicidad de la plantilla, mayor motivación y mayor estabilidad: los empleados no querrán cambiar de empresa y puede ser una medida de atracción y retención de trabajadores. 

En Vitaliv creemos que cuidar la salud de los trabajadores es cuidar la salud de la empresa. Es por ello que incluimos en nuestro servicio de restauración nuestro programa de Wellbeing: un servicio de salud y bienestar físico y psicológico personalizado a los objetivos de cada trabajador y alineado con los objetivos globales de la empresa.

Nuestra gran oferta gastronómica incluye platos muy distintos: comida asiática, poke bowls, sándwiches, baggels, wraps, italiana, tradicional, healthy y green nature. 

Además, nuestro córner saludable incluye de forma gratuita el acceso a todos los trabajadores de la empresa a video consultas y chats con nuestro equipo de nutrición y entrenador personal, para que los empleados obtengan el máximo nivel de bienestar en la oficina.

Contacta con nosotros y te contaremos cómo trabajamos. ¡Te esperamos!

REFERENCIAS: https://www.aon.com/attachments/human-capital-consulting/2014-02-17-consumer-health-mindset-final-report.pdf 

Las 5 cenas saludables ideales para deportistas después de entrenar

Consumir cenas saludables es algo fundamental en nuestra dieta. La hora de la cena es ideal para reponer energía después de realizar ejercicio y tener una recuperación muscular adecuada. Es muy importante que después de realizar un esfuerzo al que tu cuerpo no está acostumbrado, le des los alimentos correctos (post- entreno). Lo ideal es incorporar hidratos de carbono y proteínas antes de superar la media hora, y cómo límite no pasar de las dos horas sin ingerir estos alimentos después del ejercicio.

Dado que la mayoría de nosotros no consumimos estos alimentos inmediatamente después de entrenar, te proponemos 5 cenas saludables para después de entrenar para que cuando vuelvas del gimnasio, no tengas que darle a la cabeza demasiado y te puedan servir de post entreno:

Cenas saludables con salmón: menestra de verduras y patata

Esta cena es ideal para después de entrenar. El salmón además de ser una proteína de alto valor biológico, es un pescado azul que te aporta ácidos grasos esenciales importantísimos para los procesos inflamatorios. Además, la menestra de verduras con patata, es rica en hidratos de carbono para la reposición del glucógeno muscular y aporta múltiples vitaminas y minerales.

Ensalada de espinacas, lazos de pasta y pechuga de pollo a la plancha

Las hojas de espinacas son muy ricas en vitaminas y minerales, entre los que destaca el potasio (mineral que se pierde durante el ejercicio sobre todo cuando el clima es caluroso). Junto con los lazos de pasta, te aporta esos hidratos de carbono tan necesarios para reponer las reservas de glucosa del organismo y volver a dotarte de la energía perdida. Además, si le añades una proteína con todos los aminoácidos esenciales y baja en grasas como es el pollo, se hace la combinación perfecta. 

Sándwich de pan de centeno con atún al natural, lechuga y aguacate

Esta cena es para los deportistas más perezosos, pero no por ello deja de ser una muy buena elección. El pan de centeno es una buenísima opción como hidrato de carbono, el atún es una proteína de alta calidad biológica baja en grasas e ideal para la recuperación y el crecimiento muscular, la lechuga indispensable para reponer líquidos vitaminas y minerales, y el aguacate, es perfecto para esos días en los que los entrenos han sido intensos y necesitas además de ácidos grasos esenciales para procesos inflamatorios, un buen aporte de energía.

Huevos a la plancha con guarnición de arroz salvaje y pimientos de colores

El huevo es la proteína de referencia y está considerado como el alimento proteico perfecto, por lo que no podía faltar en esta lista. Si además lo combinas con el arroz salvaje, habrá una óptima y rápida recuperación de glucógeno muscular y un buen aporte de fibra. Es importante que en cada plato añadas verduras y hortalizas, (los pimientos), ya que no pueden faltar en una alimentación saludable por su alto aporte en fibra, agua, y vitaminas y minerales.

Cuantos más vegetales de colores haya en tus platos mejor, ya que cada verdura tiene un color distinto por sus pigmentos (antioxidantes), por lo que cuanto más color lleve tu plato, mayor aporte de antioxidantes estarás consumiendo.

Revuelto de espárragos trigueros con pan de centeno

Tanto los huevos a la plancha, como este revuelto, son dos platos estrella que puedes consumir perfectamente si eres vegetariano. Como ya hemos comentado más arriba, el huevo es la proteína con mayor valor biológico, por lo que es un alimento ideal para el deportista vegetariano y no vegetariano para reponer esos tejidos dañados durante el ejercicio.

La combinación con el espárrago triguero que contiene múltiples minerales (potasio, fósforo, magnesio) a pesar de su bajo aporte calórico, es ideal y siempre acompañado con un trozo de pan de centeno de unos 30 gramos para que la recarga de los depósitos de glucógeno sea óptima.

No está demás añadir que es igual de importante que durante y después del ejercicio recuperes los líquidos que has perdido a través de la sudoración, y dependiendo de si el esfuerzo ha sido moderado o no, bastará sólo con que lo repongas con agua (la mayoría de los casos), o con bebidas ricas en minerales.

Si trabajas en una empresa y te gustaría contar con un servicio de catering saludable, no dejes de consultar nuestros servicios.

Ahora ya sabes varias cenas saludables que puedes alternar para que tu organismo se reponga después del esfuerzo y tu rendimiento sea el máximo para superar tus metas. ¡A por ello!