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Importancia y beneficios para la salud de una buena hidratación

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¿Por qué el agua es tan beneficiosa para la salud?

El agua es el componente principal del cuerpo humano. Representa en torno al 60% del peso corporal en hombres, y ligeramente inferior, un 50-55%, en mujeres. Una adecuada hidratación es imprescindible para la salud y el bienestar, siendo parte fundamental de las funciones fisiológicas básicas.

Impacto del agua en nuestro cuerpo

  • Tensión arterial:

    Importante para el funcionamiento del corazón y para mantener una buena tensión arterial. La deshidratación puede causar una bajada de tensión. El desajuste de la tensión arterial es uno de los problemas de salud más frecuentes.

  • Cerebro:

    Mantiene un correcto funcionamiento del cerebro. La deshidratación puede reducir la capacidad de concentración, de procesamiento del cerebro y la memoria a corto plazo.

  • Células:

    El agua transporta los nutrientes a las células del cuerpo y se encarga de retirar de las mismas los residuos o sustancias de deshecho.

  • Digestión:

    La hidratación participa en la digestión de la comida y en la absorción de nutrientes en el sistema gastrointestinal.

  • Riñones:

    Una buena hidratación ayuda al buen funcionamiento renal, ayudándolos a eliminar toxinas, residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.

  • Músculos y articulaciones:

    El agua lubrifica los músculos y las articulaciones, protegiendo a las articulaciones y manteniendo un correcto funcionamiento de los músculos, necesario para un buen rendimiento físico.

  • Piel:

    La piel actúa como barrera física contra patógenos y procesos infecciosos y alérgicos. Una adecuada hidratación humecta la piel y preserva su elasticidad, suavidad y color.

  • Temperatura corporal:

    El agua corporal actúa como termorregulador. La transpiración es el mecanismo natural del cuerpo para ello.

¡Si quieres tener un buen estado de salud, empieza por una buena hidratación!

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